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Struttura del corso
Introduzione
Comprensione Meditation
- Che cos'è la meditazione
- Come funziona la meditazione
Sfatare i miti su Meditation
Sperimentare Meditation guidati
Allenare il cervello a costruire la resilienza
Esplorare le tecniche per Meditation esercizi
- Pratica del respiro per ridurre lo stress e concentrare la mente
- Scansione del corpo per coltivare la consapevolezza
Comprendere le basi di Mindfulness
Adottare metodi e strumenti utili per Mindfulness la pratica della meditazione
Prestare attenzione al momento presente, senza giudicare
Comprendere i benefici della meditazione Mindfulness
Perseverare nella meditazione e Mindfulness praticare ogni giorno
Riassunto e conclusione
Requisiti
- Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.
Pubblico
- Team interessati alla pratica della meditazione e della mindfulness
- Team che desiderano comprendere meglio la mente
- Team attivi nella crescita personal e nell'efficacia professionale
- Team che si impegnano con passione a influenzare positivamente le altre persone
14 ore