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Struttura del corso
Introduzione a Mindfulness
- Comprendere i concetti di mindfulness
- La connessione mente-corpo
- Esercizi di mindfulness di base per la pratica quotidiana
Fondazioni di Communication
- Element di comunicazione efficace
- Ostacoli a una comunicazione efficace
- Introduzione alla comunicazione assertiva
Approfondimento Mindfulness Pratica
- Mindfulness Tecniche di meditazione
- Mindfulness nelle attività quotidiane
- Riduzione dello stress e regolazione emotiva
Assertive Communication Abilità
- Caratteristiche della comunicazione assertiva
- Tecniche per essere assertivi
L'arte dell'ascolto attivo
- Principi dell'ascolto attivo
- Il ruolo dell'empatia nell'ascolto attivo
- Esercizi pratici di ascolto attivo
Mindfulness in Conversazioni difficili
- Gestire le emozioni difficili
- Risoluzione consapevole dei conflitti
- Comunicazione assertiva in situazioni difficili
Integrazione di Mindfulness in Communication
- Parlare e ascoltare consapevolmente in scenari di vita reale
- Tecniche avanzate di mindfulness
- Discussioni di gruppo e condivisione di esperienze
Riepilogo e prossime tappe
Requisiti
- Non sono richiesti prerequisiti
Pubblico
- Professionisti
- Educatori
14 ore
Recensioni (2)
L'apertura, il senso dell'umorismo, l'approccio e la conoscenza dell'insegnante
Justyna - e-file
Corso - Mindfulness Workshop
Traduzione automatica
È stata un'esperienza utile sia dal punto di vista professionale che da quello personal. Il formatore era molto ben informato e ci ha dato informazioni importanti da utilizzare sul posto di lavoro, ma anche nella vita privata. Sono stato in grado di riflettere sui miei tratti caratteriali e su quelli delle persone intorno a me e, attraverso di essi, beneficiare o migliorare me stesso. Gli esercizi di gestione dello stress sono stati semplici e utili da applicare.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
