Struttura del corso
Presentazione dei partecipanti e definizione degli obiettivi individuali.
1 - Situazione attuale:
A - Una stima intuitiva dei livelli di energia attuali dei partecipanti.
2 - Consapevolezza
Inventario dei sintomi dello stress in generale e, in particolare, di quelli presentati dai partecipanti.
Valutazione del livello di stress attuale su una scala da 0 a 10 nei partecipanti.
3 - Teoria:
A - La differenza tra stress produttivo e stress negativo.
B - Il Circolo dell'Influenza: Scegliere le proprie battaglie.
4 - Valutazione della situazione di stress sul lavoro.
A - Inventario delle situazioni di stress negativo.
5 - Analisi
A - Come creiamo il nostro stress: la percezione soggettiva Video: (Come fare dello stress un alleato) Metodo: PNL.
B - Come le nostre qualità possono ritorcersi contro noi: gli stili di comunicazione diversi (DISC) e le relative trappole.
C - Conoscere i nostri valori fondamentali e se si allineano con quelli della nostra azienda, del nostro dipartimento, del nostro team.
D - Inventario delle situazioni di stress produttivo.
E - Come ottimizzare lo stress positivo.
6 - Potenziamento personale
A - Interviste (in coppia / debriefing): Scoprire le proprie competenze e le proprie qualità principali.
B - L'empatia come rimedio. (+ Video).
C - Inventario delle fonti di energia individuali dei partecipanti.
D - Esercizio di rilassamento da eseguire ogni giorno.
Sintesi e prossimi passi.
Requisiti
- Non sono richiesti prerequisiti specifici per partecipare a questo corso.
Destinatari
- Dipendenti che cercano strumenti per la gestione e la prevenzione dello stress.
- Manager che mirano a creare un ambiente di lavoro resiliente allo stress.
- Professionisti delle Risorse Umane interessati al benessere sul posto di lavoro.
Recensioni (7)
gli esercizi e il modo in cui l'istruttore li stava spiegando
Sorana Haiduc - Ness
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
La connessione con l'istruttore e le persone.
Cristiana Dragoescu - Ness
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
Molto bene
Michael - MGF sourcing
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
È stata un'esperienza utile sia dal punto di vista professionale che personale. Il formatore era molto competente e ci ha fornito informazioni importanti da utilizzare sul posto di lavoro, ma anche nella vita privata. Sono riuscito a riflettere sulle mie caratteristiche personali e su quelle delle persone intorno a me, e attraverso queste riflessioni ho potuto trarre beneficio o migliorarmi. Gli esercizi per la gestione dello stress erano semplici ed efficaci da applicare.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
Il formatore era molto appassionato
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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teorici ma anche esercizi pratici
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
Il training era organizzato molto bene, il relatore era coinvolgente e aperto alle nostre domande e discussioni, gli argomenti erano molto interessanti
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
Traduzione automatica
