Struttura del corso
Introdurre il concetto di burnout
- Definizione burnout-ului
- Differenza tra lo stress e il burnout
- Il contesto moderno del mondo e il ruolo della tecnologia nella dichiarazione del burnout-ului
Cauzele și factorii declanșatori ai burnout-ului
- Fattori professionali (volumul de muncă, lipsa controlului, cerințe ambigue)
- Factorii personali (perfecționismul, lipsa de suport social)
- Esempio di situazioni in cui si verifica l'epuizare
- Discurs interactiv: Identificarea factorilor declanșatori personali
Simptomele e efectele burnout-ului
- Simptome fizice, emotivo e cognitivo
- Impatto sul termine breve e polmonare sulla salute mentale e fisica
- Efectele asupra vieții professionale și personale
Strumento di autovalutazione e diagnosi del burnout
- Chetionare și instrumente de evaluare (ex. Maslach Burnout Inventory)
- Attività pratica: autovalutare ghidată
- Discussione: cosa hai scoperto dopo essere stato aggiornato?
Prevenire il burnout
- Tecniche di gestione del tempo e priorità dei sarcini
- Mindfulness și practici de relaxare
- L'importanza della regolamentazione dei parametri e dell'equilibrio tra la tua vita personale e professionale
- Attività pratica: pianificare una routine quotidiana sana
Strategie di gestione del burnout-ului
- Come ti riconosci quando non ho bisogno di aiuto
- Supporta i social e comunica in modo efficiente con i superiori e i colleghi
- Sviluppare strategie personali per rinnovare le emozioni
- Attività pratica: creare un piano di gestione personalizzato
Ruolo organizzativo per prevenire il burnout
- Politiche di sostegno alle aziende
- Mezzo di salute e ruolo di leadership
- Creare una cultura organizzativa per la prevenzione del burnout
Conclusioni e discussioni
- Recapitulare și discuții deschise
- Interruzioni e risposte
- Esercizio di riflessione: cosa vedi differire dopo questo corso?
Requisiti
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Recensioni (3)
Mi è piaciuto il fatto che offrisse alcuni strumenti pratici per valutare il livello di stress e alcuni metodi per superarlo.
Mihai
Corso - Burnout
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L'atmosfera rilassata, le capacità comunicative del trainer, la conoscenza e l'ottimismo.
Andreea
Corso - Burnout
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Conoscenza del formatore, preparazione e modo di mantenerci concentrati sulla formazione tutto il tempo.
Mihaela
Corso - Burnout
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