Struttura del corso
Introduzione al concetto di Burnout
- Cos’è il burnout?
- Stress vs. Burnout
- Come il lavoro moderno e la tecnologia contribuiscono all’esaurimento
Cause e fattori scatenanti
- Fattori professionali e personali
- Situazioni lavorative comuni che aumentano il rischio
- Discussione interattiva: individuazione dei propri fattori scatenanti
Sintomi ed effetti
- Segni fisici, emotivi e cognitivi
- Impatti a breve e lungo termine sulla salute e sulle prestazioni
Strumenti di autovalutazione e diagnosi
- Utilizzo di questionari validati (ad es. Maslach Burnout Inventory)
- Autovalutazione guidata e discussione di gruppo
Prevenzione del Burnout
- Tecniche per gestire tempo ed energia
- Metodi di mindfulness e rilassamento
- Equilibrio tra vita lavorativa e personale, nonché abitudini salutari
Strategie per la gestione del Burnout
- Quando e come chiedere aiuto
- Come comunicare con i colleghi e i superiori
- Elaborazione di piani personali per il recupero
Ruolo organizzativo nella prevenzione
- Politiche a sostegno del benessere dei dipendenti
- Responsabilità della leadership
- Creazione di una cultura aziendale sostenibile e salutare
Conclusioni e riflessioni
- Punti chiave da ricordare
- Piano d’azione personale: cosa cambierete nella vostra routine?
Competenze acquisite
- Riconoscimento precoce dei segnali di burnout
- Consapevolezza ed autoregolazione emotiva
- Gestione dello stress e del carico lavorativo
- Sviluppo della resilienza e di piani individuali per il recupero
- Promozione del benessere all’interno dei gruppi di lavoro
Requisiti
Recensioni (3)
Mi è piaciuto che offrisse alcuni strumenti pratici per valutare il livello di stress e alcuni metodi per superarlo.
Mihai
Corso - Burnout
Traduzione automatica
L'atmosfera rilassata, le competenze comunicative del formatore, la conoscenza e l'ottimismo.
Andreea
Corso - Burnout
Traduzione automatica
La conoscenza del formatore, la sua preparazione e il modo in cui riesce a mantenerci concentrati sulla formazione per tutto il tempo.
Mihaela
Corso - Burnout
Traduzione automatica