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Struttura del corso

Introduzione al concetto di Burnout

  • Cos’è il burnout?
  • Stress vs. Burnout
  • Come il lavoro moderno e la tecnologia contribuiscono all’esaurimento

Cause e fattori scatenanti

  • Fattori professionali e personali
  • Situazioni lavorative comuni che aumentano il rischio
  • Discussione interattiva: individuazione dei propri fattori scatenanti

Sintomi ed effetti

  • Segni fisici, emotivi e cognitivi
  • Impatti a breve e lungo termine sulla salute e sulle prestazioni

Strumenti di autovalutazione e diagnosi

  • Utilizzo di questionari validati (ad es. Maslach Burnout Inventory)
  • Autovalutazione guidata e discussione di gruppo

Prevenzione del Burnout

  • Tecniche per gestire tempo ed energia
  • Metodi di mindfulness e rilassamento
  • Equilibrio tra vita lavorativa e personale, nonché abitudini salutari

Strategie per la gestione del Burnout

  • Quando e come chiedere aiuto
  • Come comunicare con i colleghi e i superiori
  • Elaborazione di piani personali per il recupero

Ruolo organizzativo nella prevenzione

  • Politiche a sostegno del benessere dei dipendenti
  • Responsabilità della leadership
  • Creazione di una cultura aziendale sostenibile e salutare

Conclusioni e riflessioni

  • Punti chiave da ricordare
  • Piano d’azione personale: cosa cambierete nella vostra routine?

Competenze acquisite

  • Riconoscimento precoce dei segnali di burnout
  • Consapevolezza ed autoregolazione emotiva
  • Gestione dello stress e del carico lavorativo
  • Sviluppo della resilienza e di piani individuali per il recupero
  • Promozione del benessere all’interno dei gruppi di lavoro

Requisiti

Destinatari: Tutti;
 7 ore

Numero di Partecipanti


Prezzo per partecipante

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